Supino

Regulamento prévio

1) Cada instituição poderá inscrever até 4 atletas em cada peso, através de relação nominal.

2) Todos participantes disputarão entre si, o que conseguir levantar o maior peso em 3 tentativas será o vencedor.

3) O banco deve estar na plataforma com a “cabeça” para frente ou num ângulo de 45^o. O levantador deve deitar de costas com os ombros e nádegas em contato com a superfície do banco, a sola e salto dos calçados devem estar em contato com o chão ou blocos, suas mãos e dedos devem pegar a barra posicionada nos suportes com os dedões dando a volta na “pegada”, a cabeça deve estar acima e em cima da superfície do banco "i", e não para o lado ou pendurada após o final do banco.

A posição do corpo deve ser mantida durante todo o levantamento.

Dois ajudantes/anilheiros podem estar na plataforma em qualquer momento.

O uso da pegada reversa é proibido.

Depois de tirar a barra dos suportes, com ou sem a ajuda dos ajudantes/anilheiros, o levantamento deve aguardar o sinal do Árbitro Chefe com os cotovelos travados.

O sinal será dado assim que o levantamento estiver imóvel e a barra posicionada propriamente. Por razões de segurança, será requerido ao levantador para “reposicionar” a barra, juntamente com um movimento do braço para trás, se depois de um período de 5 segundos ele não estiver na posição correta para iniciar o levantamento.

O sinal para iniciar a tentativa deve consistir num movimento do braço para baixo juntamente com o comando audível “start” (comece).

Depois de receber o sinal, o levantador deve descer a barra até o peito, segurá-la imóvel no peito com uma pausa visível e definida (precisa). Imóvel significa: parada. A regra de 1 segundo é recomendada, por exemplo: segurar pelo período de 1 segundo enquanto parada no peito. O levantador deve então retornar a barra ao comprimento dos braços sem extensão desigual excessiva/imoderada dos braços, com os 2 braços travando simultaneamente juntos. Quando segura nessa posição imóvel, o comando audível “rack” (apóie) será dado juntamente com um movimento do braço para trás.

Se anatomicamente os braços não puderem ser estendidos completamente, o levantador deve informar aos árbitros antes de cada tentativa.

   Categorias:

                      Masculino e Feminino

                                                          Até  60 kg.

                                                          60,01 a 70,00 kg

                                                          70,01 a 80,00 kg

                                                          80,01 a 90,00 kg

                                                          90,01 a 100,00 kg

                                                          Acima de 100,01 kg

Serão premiados com medalhas os 1º, 2º e 3º colocados individualmente.